Boost Camp Val Thorens by Julien Chorier - Stage Trail 1/2 journée
Présentation
Venez profiter de la plus haute station d'europe pour vous préparer à vos prochaines échéances comme Julien Chorier ou tout simplement parfaire votre condition et votre technique !
Pré-requis :
Licence en cours de validité ou certificat médical
Participation à un trail de minimum 2 heures
Entraînement régulier, avec des sorties longues (+ de 2h) et une expérience du trail
Physique : Vous pratiquez très régulièrement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…). Lors du stage vous serez en excellente forme physique.
Technique : Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers et pouvez rencontrer des passages assez techniques (pierriers, névés, pente raide).
Au programme :
Lundi :
Accueil à 9h sur la place CARON à Val Thorens devant l'office de tourisme
9h30 – 12h : Sortie Trail acclimatation avec Julien Chorier durant laquelle seront abordés les objectifs du stage
15h - 17h : Atelier préparation physique / atelier récupération active / étirements
Mardi :
9h - 12h : Atelier bâtons, sous forme d'ateliers ludiques et complets
15h -17h : Atelier : Trail et Diet ! 30 % de vos progrès
18h : vidéo débat autour du trail
Mercredi :
9h30 - 12h : Atelier mieux descendre, les recettes et la pratique sous forme de jeux
17h - 19h : Atelier performance : évaluation indirecte en nature de votre VO2 max
Jeudi :
8h30 - 12h30 : Sortie longue et apprentissage de la gestion par Julien Chorier
17h - 19h : TOPO savoir analyser et comprendre ses données cardio GPS pour progresser - Le matériel innovant
Vendredi :
9h - 11h30 : Immersion dans un vrai cours d'athlétisme
13h - 15h (vendredi 11 août): TOPO être autonome pour faire ses programmes. Le bilan du stage
17h - 19h (vendredi 4 août): TOPO être autonome pour faire ses programmes. Le bilan du stage
Equipement :
> Un sac à dos de course avec une poche à eau de 1,5 M min + encas
> Une veste imperméable ou coupe-vent
> Un haut à manches longues chaud
> Collant ou pantalon long dans le sac
> Chaussettes adaptées / typées trail
> Une paire de lunettes de soleil
> Un sachet plastique pour les déchets
> Barres, fruits secs...
> Un peu d’argent liquide
> Un bonnet et des gants fins
> Appareil photo
> Pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
> Crème solaire et stick lèvres
> Bâtons
> Tout autre équipement que vous estimerez nécessaire pour la pratique de l'activité et pour votre séjour à Val Thorens !
Informations pratiques :
Le prix comprend :
> l’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
Le prix ne comprend pas :
> l’hébergement
> les repas
> les boissons et dépenses personnelles
> les assurances annulation et rapatriement
> le transport jusqu'à Val Thorens
Pensez, si ce n'est déjà fait, à ajouter votre hébergement à votre réservation !
*Stage confirmé à partir de 10 participants à J-7
Du 31 juillet au 4 août 2023 & du 7 au 11 août 2023
* Demie journée de votre choix
* Demie journée de votre choix
Pré-requis :
Licence en cours de validité ou certificat médical
Participation à un trail de minimum 2 heures
Entraînement régulier, avec des sorties longues (+ de 2h) et une expérience du trail
Physique : Vous pratiquez très régulièrement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…). Lors du stage vous serez en excellente forme physique.
Technique : Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers et pouvez rencontrer des passages assez techniques (pierriers, névés, pente raide).
Au programme :
Lundi :
Accueil à 9h sur la place CARON à Val Thorens devant l'office de tourisme
9h30 – 12h : Sortie Trail acclimatation avec Julien Chorier durant laquelle seront abordés les objectifs du stage
15h - 17h : Atelier préparation physique / atelier récupération active / étirements
Mardi :
9h - 12h : Atelier bâtons, sous forme d'ateliers ludiques et complets
15h -17h : Atelier : Trail et Diet ! 30 % de vos progrès
18h : vidéo débat autour du trail
Mercredi :
9h30 - 12h : Atelier mieux descendre, les recettes et la pratique sous forme de jeux
17h - 19h : Atelier performance : évaluation indirecte en nature de votre VO2 max
Jeudi :
8h30 - 12h30 : Sortie longue et apprentissage de la gestion par Julien Chorier
17h - 19h : TOPO savoir analyser et comprendre ses données cardio GPS pour progresser - Le matériel innovant
Vendredi :
9h - 11h30 : Immersion dans un vrai cours d'athlétisme
13h - 15h (vendredi 11 août): TOPO être autonome pour faire ses programmes. Le bilan du stage
17h - 19h (vendredi 4 août): TOPO être autonome pour faire ses programmes. Le bilan du stage
Equipement :
> Un sac à dos de course avec une poche à eau de 1,5 M min + encas
> Une veste imperméable ou coupe-vent
> Un haut à manches longues chaud
> Collant ou pantalon long dans le sac
> Chaussettes adaptées / typées trail
> Une paire de lunettes de soleil
> Un sachet plastique pour les déchets
> Barres, fruits secs...
> Un peu d’argent liquide
> Un bonnet et des gants fins
> Appareil photo
> Pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
> Crème solaire et stick lèvres
> Bâtons
> Tout autre équipement que vous estimerez nécessaire pour la pratique de l'activité et pour votre séjour à Val Thorens !
Informations pratiques :
Le prix comprend :
> l’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
Le prix ne comprend pas :
> l’hébergement
> les repas
> les boissons et dépenses personnelles
> les assurances annulation et rapatriement
> le transport jusqu'à Val Thorens
Pensez, si ce n'est déjà fait, à ajouter votre hébergement à votre réservation !
*Stage confirmé à partir de 10 participants à J-7
Détails
- Type d'activités :
- BOOST CAMP
- Point de RDV :
- Place Péclet